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之前和大家分享過力竭、超負荷等等技巧
它們都是屬於訓練強度的範疇下
而且通常是最高強度
不論是中手或老手
自然健身人想增肌就得不斷的突破極限
所以了解強度並善用它是至關重要的

今天一樣用簡單的語言
深入淺出的解釋訓練強度

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實際套用所有觀念練給你看

#自然健身 #增肌 #訓練強度