Николай Ясиновский - один из первых профессионалов в нашей стране по бодибилдингу, в 1994г получил Про-карту IFBB, мастер спорта международного класса.
Мне было очень интересно пообщаться с Николаем, мы одного возраста, оба спорт любим с детства и тренируемся до сих пор. Николай к тому же ещё долгое время жил и тренировался, и побеждал в Америке.

Мои главные вопросы Николаю: что важно знать начинающему атлету, как правильно тренироваться и восстанавливаться, нужен ли тренер для тренинга,  какое д.б. питание, водный режим, и что про секс при интенсивном тренинге и многое-многое другое

Друзья, подписывайтесь на мои ресурсы —
Телеграм Канал Вадима Зорина:
https://t.me/doc_vadim_zorin
Страница VK:
https://vk.com/id682667999

Тайм-коды:
0:00 Стартуем. Железная правда русского кошмара.
01:15 Какие знания необходимы начинающему атлету?
08:09 Как правильно найти нужного тренера, который бы учитывал твою физиологию, возраст и всё прочее..
19:33 Что важнее сердце или мышцы? Как бодибилдеру в 61 год спокойно выдержать кросс на 3 или 5 километров. Как можно совмещать аэробные и анаэробные упражнения и нужно ли их вообще совмещать?
30:52 Как Ясиновский в 55 лет, при весе 110 килограмм зарубился пробежать за час десять километров
37:25 Как подобрать аэробную нагрузку?
39:37 Питьевой режим. Диета
50:41 Питьевой режим. Сколько пить? Почему Александр Овечкин во время матча пьёт колу?
59:42 Предтрены. Нужны ли предтрены, с кофеином или без? Бустеры оксида азота. Привыкание к предтренам.
1:04:45 Мышечная боль. Восстановление мышц. Как определить перетренировались вы или нет.
1:06:42 Тренировочные программы, разнообразие подходов
1:14:01 Самое тяжёлое - научить человека думать во время тренировки - it doesn't matter how much you lift, but how you do this exercise. Хотеть недостаточно, нужно хотеть сильно.
1:16:35 Секс. Нужно ли воздерживаться? Самый длинный секс в жизни Николая Ясиновского.
1:21:36 Тренинг после 45-50 лет. Анонс следующего выпуска.


#бодибилдинг
#тренинг
#молодежь
#питание
#секс