甚麼是坐監？
就是沒有選擇，一年365日重複做同樣的事，
同樣的監獄餐單，貓也不吃的難吃食物，
遇到各式各樣犯人，碎屍狂徒周凱亮，28座大王。
曾經進出監獄20多次的他，已經不怕坐監，為甚麼突然決心改過？

00:00 Opening
00:33 入獄的原因 第一天的心情
02:01 最難受 VS 最開心
02:55 沮喪或憤怒時
03:32 最恐怖的事
05:04 千萬不能做的事
05:37 監獄有助更生改變？
06:47 為甚麼想改變人生？
08:06 出獄後面對的困難

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