ยิ้ม วัลย์ลิกา วงษ์วรเทวา นักวิ่งอัลตราเทรล นักไตรกีฬา ที่เพิ่งประสบอุบัติจากการแข่งไอรอนแมน ที่เท็กซัส ประเทศสหรัฐอเมริกา จนกระดูกสะโพกร้าว

แต่ด้วยหัวใจนักกีฬาที่อยากสานฝันการวิ่งในสนามเทรลระดับโลก UTMB Mont-blanc ที่ประเทศฝรั่งเศส จึงหาทางรักษาตัว ฟื้นฟูอาการบาดเจ็บและเข้าสู่ตารางซ้อม อย่างรวดเร็ว
โดยใช้เวลาเพียง 1 เดือนครึ่งเท่านั้น!!

และใช้เวลาเพียง 3 เดือน ก็สามารถครองตำแหน่งรองแชมป์ CM4 ในงาน CM6 ด้วยเวลา 14:36:32

และพีคสุดคือ ใช้เวลา 4 เดือนหลังจากบาดเจ็บ จนสามารถเป็นผู้หญิงไทยคนแรกที่เข้าเส้นชัย ในงาน UTMB Mont-blac ระยะ UTMB (176 KM) ด้วยเวลา
44:50:13

ความเหลือเชื่อที่หมอยัง งง!

0:00 Intro
00:16 ตามติดชีวิต Recovery ยิ้ม
01:39 เล่าเหตุการณ์อุบัติเหตุ
03:00 การรักษาจากการบาดเจ็บที่โรงพยาบาลพระราม 9
04:47 แนวคิดการ Recovery ของยิ้ม
06:34 หลักการ 4R’s Recovery
13:05 การปรับตัวของร่างกายเพื่อเพิ่ม Performance (Adaptation)
14:39 Key success ของยิ้ม

เราสองคนทำช่องนี้ขึ้นมาเพื่อเปิดมุมมองใหม่ๆ ให้กับคนที่รักการออกกำลังกาย ว่าการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ความสุขสนุก และความยั่งยืนนั้น เราจำเป็นที่ต้องใส่ใจรายละเอียด ทั้งการฝึกซ้อม การกิน การนอน และสุขภาพกายใจ

และประสบการณ์การการออกกำลังกายของคุณจะเปลี่ยนไปอย่างแน่นอน!

ติดตาม X-REAL ในช่องทางอื่นๆได้ทาง
https://bit.ly/3gABgMC

#utmb #montblanc #xrealsport #ironman #recovery #วิ่งเทรล
#นักวิ่ง #โปรตีนพืช #โปรตีนนักวิ่ง #ฟื้นฟูไวเพื่อไปต่อ