اذا كنت من الاشخاص يعملوا كارديو وينحفو .. ويصير عندهم ترهلات ! سواء منطقة البطن ، الذراعين ، الموخرة او حتى الافخاد ! معناها كان الوقت انك تجربي جيم فيت ٤٥ GYMFIT45 وهو نوع من انواع التمارين تساعدك على شد الترهلات وبنفس الوقت حرق سعرات حرارية .. انا عن نفسي شخصيا كنت اتبع هاد النوع من التمارين لذلك الحمدلله نزل وزني متل ما رح تشوفوا بالفيديو بدون اي ترهلات ! الحلو بهاد التمرين يلي صممتو خصيصا للبنات يلي حابين يروحوا الجيم ويستخدموا الالات لكن ما عندهم الامكانيات المتوفرة ..! او ما بحبو يشوفهم حدا اثناء التمرين !! هاد التمرين يغنيك عن استخدام اجهزة الجيم لانها فعلا اكثر من رائعة وهو الطرز يلي ابتكرتو لاحلى فراشات 🦋 فراشات سارة بوبفيت ❤️ بكرا انشاء الله على قناتي اليوتوب SaraPopFit

فريق الدعم
@sara.newme
(( برنامج التحول الأكثر فعالية على الإطلاق))

#sarapopfit #weightloss #healthylifestyle #popfit16 #cardio #fitness #homeworkoutplan #before_after #workoutmotivation
#خسارة_الوزن #حياة_صحية #رشاقة #كارديو #سارة_بوب_فيت #تمارين_رياضية #تمارين_منزلية #قبل_بعد #تحفيز_للرياضة

.

برنامج غذائي لبطن مسطحة
   • تحدي عيد الاضحى  | برنامج الخسارة الك...  


البرنامج الرياضي والغذائي بالتفصيل ! على صفحة نيومي الانستقرام ! الرابط تحت
  / sara.newme  
.
فيديو تمرين البطن
   • تمرين المعدة | 6 دقايق حريق للعضلات |...  

تمرين الاطالة
   • راحة نفسية وجسدية | إطالة لتهدئة الاع...  
وجبات صحية
https://sarapopfit.com/category/recipes/

برامج رياضية مجانية
https://sarapopfit.com/category/worko...

تابعوا تحديات سارة على قناتي
   / @shortssarapopfit  

اذا حابة تمشي او تعملي كارديو بقلب البيت اخترت لك هاد الفيديو
   • كارديو على اغاني ام كلثوم حماسي | يوم...  

فيديو الاطالة

   • 🦋إطالة | للحصول على نجسم نحيل ووضعية ...  

لا تنسو تتابعوني على سناب شات وتشوفو فيديوهاتي عبر منصة الاضواء على حسابي الوحيد والرسمي 👈🏻 sarapopfit1
للاضافة السريعة👇🏻
  / hh8coibw  

#sarapopfit #qatar2022 #fifaworldcup


صفحتي الفيس بوك
@sarapopfitonly
  / sarapopfitonly  
.
صفحتي الانستقرام الوحيدة
@sarapopfit
  / sarapopfit  



Inquiries :
[email protected]
.............................................................
المقدمة : 00:00 - 01:23
احماء : 01:24 - 04:57
الجولة الأولى : 04:58 - 11:23
الجولة الثانية : 11:24 - 16:00
الجولة الثالثة : 16:01 - 19:00
الجولة الرابعة : 19:01 - 22:33
الجولة الخامسة : 22:34 - 26:40
الجولة السادسة : 26:41 - 29:00
الجولة السابعة : 29:01 - 33:00
الجولة الثامنة : 33:01 - 42:15
الجولة التاسعة : 42:16 - 45:10
إطالة : 45:11 - 49:35
الخاتمة : 49:36 - 49:44
#sarapopfit #workout #cardio
...................................
لجسم نحيف وسوبر مشدود
افضل تمارين مقاومة
كارديو حريق
تمارين مقاومة في البيت لجسم ولا غلطة
شد ترهلات البطن والخواصر
اسرع تمرين لحرق دهون الجسم والبطن
مقاومة لكل الجسم وشد الترهلات
.........................

إخلاء المسؤولية
لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب
حقوق التأليف
هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني.
جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit
Fitness disclaimer
Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional.
COPYRIGHT NOTICE
This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.