האם אתם סובלים מכאבים כרוניים בצוואר, כאבי שכמות, כאבי כתפיים, או מכאבי נמלול ליד, ואלי גם למגבלה תנועתית בצוואר או מכאבי ראש, או כאבי לסת ותחושה של חוסר שיווי משקל. ובכן התרגיל הבא יעזור לכם להשתחרר מכאבים אלו.
http://www.chiropract.co.il
יותר ויותר אנשים סובלים מכאבי צוואר שכמות כתפיים ומכאבי ראש כאבי לסת ותחושה של חוסר שיווי משקל. הסיבות לקח קשורות בעיקר בשינוי באורחות החיים- ישיבה מרובה, מול הפלאפון, מחשב נהיגה ובכלל, הגורמות לשינויים ביציבה ובעיקר במנח הראש הצוואר והכתפיים.. בנוסף, הנטייה, בקרב מרבית האוכלוסייה, להתמודדות עם סטרס, היא כיווץ של שרירי השכמות והצוואר, התורם להעצמת העומס על קבוצת שרירים אלו. כתוצאה, מנח הראש והצוואר יוצאים מאיזון, ואנו לא חשים בזאת
ניתן לדמיין את מנח הצוואר והראש, כמו כדור על אצבע. באם האצבע תומכת את הכדור במרכזו, אזי הכדור יישאר מאוזן. ברגע שהראש מוסט קדימה, או הצידה, כוח הגרביטציה יוצר מומנט הגורם לנפילת הראש מטה. כדי למנוע את נפילת הראש, מערכת העצבים מעבירה הוראה לשרירי הצוואר והשכמות, ואף לשרירי הלסת, להתכווץ.
אט אט מערכת העצבים מסגלת דפוסי התנהגות ויציבה הגורמים למתח כרוני בשרירי הצוואר והשכמות. כתוצאה הכאבים מתפתחים ואף גורמים למגבלה תנועתית.
יש לזכור, שכל 2 ס"מ של הראש קדימה יוצרת לחץ של עד כ 5 ק"ג על חוליות ושרירי הצוואר. יש גם לזכור שהצוואר רווי בחיישנים עצביים החשובים ביותר לשמירה על שיווי המשקל וכאשר הצוואר אינו במנח המאוזן המוח מתקשה באיזון הגוף ואנו עלולים לחוש סחרחרה