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Já ouviu falar no MEAL PREP? Um termo que é , de certa forma, muito associado ao mundo fitness pela preparação de marmitas estilo "frango com batata doce". Mas não precisa ser apenas isso. Pode ser simplesmente o ato de organizar e preparar suas próximas refeições para deixar sua alimentação mais prática.

E isso pode ser a chave do sucesso pra quem busca uma alimentação mais saudável mas tem dificuldade de começar (ou manter) uma rotina alimentar.

AVISO: esse vídeo não é uma prescrição dietética e nem uma orientação alimentar, não estou dizendo que essa é a maneira "ideal" ou "perfeita" de se alimentar, nem acho que exista uma alimentação perfeita ou que todo mundo tenha que comer da mesma maneira! É apenas um exemplo de algumas comidas que preparei para os próximos dias.

A vida nas redes sociais é sempre um recorte da vida (e, nesse caso, da alimentação).

Meu objetivo como nutricionista é ajudar as pessoas a entenderem mais sobre o seu comportamento alimentar e cultivarem uma melhor relação com a comida para terem mais liberdade e autonomia alimentar. Trabalho com o Comer Intuitivo justamente para desconstruir a mentalidade restritiva e cultura da dieta em que vivemos.

Menos extremismo, menos dieta e menos culpa -- e mais tranquilidade, mais prazer e mais paz na alimentação!