스마트폰 중독, 마약 중독, 니토틴 중독, 설탕 중독...
우리가 중독에 빠지는 원리와
중독에서 쉽게 빠져나올 수 있는 방법에 대해
설명하는 영상임.

우리는 왜 나쁜 습관인 줄 알면서도 같은 행동을 반복할까?
우리가 나쁜 습관을 고치지 못하는 건
단순히 의지의 문제가 아니었다...!

* 사용한 책
: 크레이빙 마인드 | 저드슨 브루어 | 어크로스

00:00 인트로
00:53 우리가 중독에 빠지는 이유
03:19 중독에서 벗어나는 방법
06:42 명상 시작
08:26 금연 연구 결과
10:16 요약

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#자기계발 #뇌과학 #스마트폰중독