телеграм- https://t.me/yunus0g
Твич -   / ogyunus  
Угостить меня Кофе тут - https://buymeacoffee.com/ogyunus30

В этом видео вы увидите мой путь, как я тренировал предплечья при помощи эспандера и других методов, так же посмотрим что будет если тренироваться каждый день подряд в течении 30 дней и какой результат получиться, возможно ли накачаться за 30 дней? - трансформация до и после.
#предплечья #трансформация