في هذا الفيديو، سأقدم لكم تمرين كارديو مكثف لمدة 30 دقيقة لحرق دهون الجسم بالكامل، مع التركيز بشكل خاص على منطقة البطن والخواصر. هذا التحدي مصمم خصيصًا لأولئك الذين يبحثون عن نتائج سريعة وفعالة في التخلص من الدهون المتراكمة في هذه المناطق. التمرين سهل المتابعة، ولا يحتاج لأي معدات، ويمكن القيام به في المنزل. سواء كنت مبتدئًا أو متقدمًا في مستوى لياقتك، هذا الفيديو سيمنحك دفعة قوية نحو تحقيق أهدافك في حرق الدهون. شاركوا في هذا التحدي المكثف، واستعدوا لمشاهدة نتائج مبهرة خلال فترة قصيرة!

●● عزيزاتي لا تنسوا تمرين الإطالة :
   • راحة نفسية وجسدية | إطالة لتهدئة الاع...  
........................................................

المُقدّمة 00:00 _ 01:32
الأُغنية الأُولى 01:33 _ 05:03
الأُغنية الثّانية 05:04 _ 07:57
الأُغنية الثّالثة 07:58 _ 10:33
الأُغنية الرّابعة 10:34 _ 13:37
الأُغنية الخامسة 13:38 _ 16:16
الأُغنية السّادسة 16:17 _ 18:44
الأُغنية السّابعة 18:45 _ 21:50
الأُغنية الثّامنة 21:51 _ 23:51
الأُغنية التّاسعة 23:52 _ 27:19
الأُغنية العاشرة 27:20 _ 30:20
الأُغنية الحادية عشر 30:21 _ 32:44
الخاتِمة 32:45 _ 32:55

#sarapopfit #cardio #workout
_______________________________

اشتركي معي بباقات نيومي حتى تبني جسم الأحلام تحت إشراف اخصائيين وبتشجيع من مشرفة خاصى فيكِ، زوري الرابط لتفاصيل التسجيل:👇
https://sarapopfit.com/newme-plans/
صفحة فريق الدعم على الانستاغرام للإحابة على كل تساؤلاتك حول باقات نيومي
👉https://instagram.com/sara.newme?igsh

تابعيني على مواقع التواصل الاجتماعي حتى تتابعي كلشي جديد وتشوفي التحديات ونتائج المشتركات
👉Facebook:   / sarapopfiton  
👉SnapChat:   / sarapopfit1  
👉Instagram: https://instagram.com/sarapopfit?igsh
👉TikTok:   / sarapopfitoff  

لا تنسي البرامج الرياضية المجانية على موقع سارة👇
https://sarapopfit.com/
ومجلة فراشتي المهتمة بالنساء وتقديم المعلومات يلي بتهم كل أنثى
https://farashti.com/
************************************
لدعم القناة والوصول إلى فيديوهات البثوث المباشرة بالإضافة إلى الأولوية في حضور الفيديوهات الجديدة ، يمكنك الانتساب إلى عضوية القناة عبر الرابط :
   / @sarapopfitbesttrainer