Fala galera!

Nesse video, Se você vou compartilhar com vocês quatro quedas eficazes usando a gola cruzada, um controle de pegadas que pode surpreender seus oponentes e abrir oportunidades de ataque.

Cronograma do video:
Introdução (00:01 - 00:44)
Como fazer as Pegadas (00:45 - 02:44)
Queda 1: Kouchi Gari (02:45 - 05:35)
Queda 2: Collar Drag (05:36 - 07:28)
Queda 3: Eri Seoi Nage (07:29 - 09:58)
Queda 4: Variação de Kataguruma (09:59 - 11:47)
Conclusão (11:48 - 13:33)

Não importa a sua faixa, estas quedas com a gola cruzada podem enriquecer seu repertório e melhorar o seu nível de luta em pé. Assista, pratique com um parceiro e experimente essas técnicas no seu próximo treino.

Bons estudos e bons treinos. OSS!
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