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インクラインダンベルプレスの解説はありふれているので、肩を痛めないための注意点をメインに解説しています。

怪我しなければ近道では無いかもしれないですが、必ず成長していくと考えていますので、怪我予防や、現在痛みがある方はフォームの改善にお役立てください！

特に、スタートポジションまでもっていく方法はおすすめです！
胸に置いて、無理くり肩や腕の力であげるのも肩を痛める原因になるので注意してください。
勢いよく足を振り上げながら、ベンチ台に倒れていってください。

※ベンチ台の角度は30°が目安です。

肩・肩甲骨・背骨が硬い人向け【9つの上半身ルーティンストレッチ】見ながらシリーズ
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【ベンチプレス】”肩甲骨を寄せる”が怪我の原因に!?肩を痛めない動かし方とフォーム
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