No hay nada más agradable que dormir profundamente y despertar por la mañana con energía y buen ánimo. Pero dormir no es como apagar la luz, no es un clic y ya está, es un proceso. Te ayudo en este proceso para conciliar el sueño, de la forma más agradable, relajante y poética. Si tu mente y tu cuerpo se relajan para conciliar el sueño, incluso aunque no sufras insomnio, dormirás mejor y más profundamente, y día tras día, notarás mejor tu ánimo y tu vitalidad.
Pantalla negra a partir del minuto 20.
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CAPÍTULOS:
00:00:00 El placer de dormir
00:02:00 Postura para comenzar
00:03:10 Meditación-Visualización para Dormir Profundamente
00:39:21 Silencio para seguir durmiendo plácidamente
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Copyright de este vídeo:
Guión y voz de Yolanda Calvo Gómez (Psicóloga)
Imagen de vídeo creada por Yolanda Calvo con MidJourney.
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Descargo de responsabilidad:
Toda la información en este canal tiene fines educativos y no pretende ser un consejo psicológico o clínico personal. Ver los videos o obtener respuestas a preguntas o comentarios no establece una relación psicóloga-paciente y no sustituye una terapia. Si necesitas terapia no dudes en buscarla en tu zona.
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