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Une carence en glutamine est souvent associée à des problèmes de sommeil, d’agitation et de manque de concentration, de la porosité intestinale, un état inflammatoire, une plus grande sensibilité aux infections.
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La carence en glutamine | Les causes et les solutions pour y remédier
La glutamine est un acide aminé majeur de l'organisme. Il joue un rôle important pour de nombreux tissus. C'est pourquoi le manque de glutamine s'accompagne de nombreux troubles (fatigue, difficultés de concentration, irritabilité, baisse du système immunitaire, sensibilités ou intolérances alimentaires, porosité de l'intestin et difficultés de récupération musculaire...). La carence en glutamine est fréquente en raison de notre de vie moderne. Mieux comprendre les causes de carence permet de renforcer le terrain en agissant sur les causes réelles.
La glutamine en complément alimentaire est souvent utilisé pour améliorer ses performances sportives et pour maintenir l’intégrité de la barrière intestinale pour restaurer l'altération intestinale (leaky Gut).
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Les chapitres de cette vidéo
1:46 Présentation de la glutamine
1:57 Les rôles de la glutamine : l'énergie des cellules de l'intestin
2:21 Les rôles de la glutamine : entretien de l'étanchéité de l'intestin
2:51 Les causes de la carences en glutamine - L'agression de la muqueuse intestinale
4:47 Les causes de la carences en glutamine - Les infections et inflammations aiguës
7:14 Les causes de la carences en glutamine - L'inflammation chronique
8:01 Les conséquences du déficit en glutamine
9:25 Les causes de la carences en glutamine - L'activité physique trop intense et les carences nutritionnelles
10:59 Les solutions du manque de glutamine - Faut-il prendre des compléments alimentaires et en quelle quantité ?
12:45 Les solutions du manque de glutamine - Réduire les carences en vitamines et minéraux
14:10 Les solutions du manque de glutamine - Réduire les agressions de l'intestin
15:26 Les solutions du manque de glutamine - Améliorer la digestion
17:12 Les solutions du manque de glutamine - Limiter la consommation des aliments mal digérés
17:32 Les solutions du manque de glutamine - Renforcer le microbiote intestinal
18:56 Les solutions du manque de glutamine - Réduire le surmenage immunitaire et hépatique
20:23 Les solutions du manque de glutamine - Plus de repos et moins de sollicitations superflus

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