#런린이 #초보러너 #마라톤 #워크브레이크
제프 갤러웨이 마라톤: https://link.coupang.com/a/l2b22
혹시 마라톤 대회에 처음 참가하시나요? 기록보다는 무사히 완주하는게 목표인가요?
그렇다면 워크브레이크 주법으로 달려보세요.
워크브레이크는 마라톤 대회에 처음 출전하거나, 장거리가 익숙하지 않은 분들에게 도움이 되는 주법입니다. 간단히 설명하면 일정 시간을 달리고, 일정 시간을 걷는 거을 반복하는 방법인데요.
제가 추천드리는 방법은 6분 달리기고 1분 걷는 것을 계속 반복하는 겁니다. 숙련자라면 10분 달리고 1분 걷기를 반복하시구요.
포인트는 힘들 때 걷는게 아니라 계회적으로 걷는다! 가 되겠네요.
그런데 잠결에 촬영한거라 뭔가 정신 없는 영상이 되었네요.
이번 주말에 있을 서울마라톤대회에 참가하는 분들을 위해서 급하게 찍다보니 여러모로 부족한 영상이 되었습니다. 다음에 보강 영상 한번 더 찍겠습니다 :)

도서의 구매링크는 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다

민티런 공식 홈페이지: http://www.mintyrun.com
민티런 멤버십 후원:    / @mintyrun  
민티런 직접 후원(계좌): https://toss.me/mintyrun
쿠팡 링크: https://link.coupang.com/a/2l4Jh
(쿠팡에서 제품 구매시 위 주소로 접속하셔서 구매하시면 민티런 운영에 큰 도움이 됩니다)
민티런 굿즈 구매: https://marpple.shop/kr/mintyrun/
민티런 네이버 카페: https://cafe.naver.com/mintyrun
민티런의 모든 링크는 파트너스 활동 및 리워드 링크를 통해 수수료를 제공 받을 수 있습니다.

사연, 질문, 제휴, 협찬, 비즈니스 문의 : [email protected]