Холка, вдовий горб, бизоний горб - как только не называли "холм", который вырастает у женщин и мужчин чуть выше лопаток. Выглядит он некрасиво и старит женщину, поэтому сразу возникает вопрос: Почему появляется вдовий горб? Как убрать холку упражнениями и массажем - вы узнаете в этом видео на youtube!

Длительность тренировки от холки на шее: 7 минут

Тренер: Анита Луценко (с высшим профессиональным образованием)

ПОЧЕМУ ПОЯВЛЯЕТСЯ ВДОВИЙ ГОРБ?

Основной фактор возникновения холки на шее у женщин — снижение синтеза гормонов в предклимаксный и климаксный период, что приводит к застою лимфы и гипертрофированному формированию жировой ткани. Заболевание иногда встречается и у мужчин с избыточным весом, в этих случаях к ним чаще применяется термин «бизоний горб». Среди остальных причин холки на шее можно выделить:

◉ Лишний вес
◉ Болезнь Иценко-Куцинга
◉ Прием лекарств от ВИЧ
◉ Болезни шейного отдела позвоночника
◉ Сидячая работа
◉ Генетическая предрасположенность

Чем опасна холка?

В первую очередь тем, вдовий горб - не только эстетическая проблема, это может быть признаком болезни, поэтому обязательно обратитесь к эндокринологу.

Как убрать холку на шее?

Визит к эндокринологу (чтобы устранить проблемы медицинского характера), массаж, спорт и коррекция питания, если у вас есть лишний вес.

Упражнения на плечи и руки:
   • Красивая осанка: тренировка на плечи ...  

Убрать боль в шее:
   • Боль в шее, остеохондроз, спазмы | РА...  

Пилатес для спины:
   • Пилатес для спины: Простая тренировка...  

Когда нельзя делать эту тренировку:

беременным;
во время критических дней, если тебе плохо;
в течении 6-8 недель после родов;
*при болезнях опорно-двигательного аппарата;
при болезнях сердечно сосудистой, дыхательной, половой систем;
перед началом проконсультируйся со своим врачом;

-----------------------------------------------------------------------------------------------------

➞ Instagram Аниты Луценко: https://www.instagram.com/anitasporty...
➞ Программа похудения Аниты Луценко: https://wowbodyslim.com/

Мое приложение для похудения WOWBODY:

Apple:
https://apps.apple.com/ru/app/wowbody...

Android:
https://play.google.com/store/apps/de...

#аниталуценко #холканашее #вдовийгорб #убратьхолку #убратьвдовийгорб #упражнениядляспины #упражнениядляосанки #пилатесдляспины #болитспина #тренировкидома #домашняятренировка #зваженітащасливі #больвспине

Дисклеймер:

Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео.

ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ'Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ'ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ'ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК.