No treino de ontem na USP, nossa equipe se reuniu para uma sessão completa e produtiva. Começamos com um aquecimento e alongamento para preparar nossos músculos e evitar lesões. Em seguida, realizamos exercícios educativos para aperfeiçoar a técnica de corrida. Depois, aplicamos o Método Galloway, que combina corrida e caminhada para melhorar a resistência e a performance. Após isso, fizemos um desaquecimento com uma pequena caminhada, seguido por uma sessão de abdominais para fortalecer o core. Finalizamos com exercícios de alongamento na lona.
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