¿Te cuesta conciliar el sueño? Te cuento 2 trucos para dormir mejor. Primero imita los ciclos naturales, siguiendo las 4 estaciones: invierno, primavera, otoño e invierno; para así crear las condiciones para dormir bien.

Por otra parte sé consciente del movimiento interno de "darte permiso" para aflojarte 30 minutos antes de ir a dormir. A veces por el estrés excesivo tu cuerpo olvida el relajarse y eso te impide dormirte.
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