차근차근 요가자세 튜툐리얼 1일차 까마귀자세, 바카아사나 또는 카카아사나 입니다.
손목이 아파요! 팔에 자꾸 멍이 들어요! 발이 떨어지지 않아요! 하는 분들은 꼭 시청해주세요!
암발란스 수련을 원하는 분들이라면 꼭 짚고 넘어가야 할 내용들을 담았습니다:)
언제나 안전하고, 즐겁게 수련하세요 랜선요기들🥰

🌱참고해서 수련하면 좋을 영상🌱
손목 스트레칭 5분    • (요가은) 5분 손목 스트레칭 / 컴퓨터, 휴대폰사용, 주부, 수험...  
팔뚝 집중루틴 13분    • (요가은) 팔뚝 집중 루틴 / 근력운동 집중루틴, 팔뚝...  
상체근육 강화운동 20분    • (요가은) 상체 근력 강화 운동 / 암발란...  
과정을 즐겨보자 33분    • (요가은) 과정을 즐겨보자 18일 / 환절기 건강 요가 챌린지  

🌱참고해서 수련하면 좋을 포스팅🌱
까마귀 자세 설명 https://yogaeun.tistory.com/107
암발란스 손모양 손바닥이 들려요 https://yogaeun.tistory.com/415
암발란스, 역자세 꿀팁 https://yogaeun.tistory.com/349
암발란스 동작이 내 손목에 부담스럽다면? https://yogaeun.tistory.com/334
손목통증은 어떻게 해야하나요? https://yogaeun.tistory.com/269

❤️요가은 차근차근 요가자세 튜툐리얼 달력⬇️❤️
https://yogaeun.tistory.com/462
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   • 차근차근 요가자세 튜툐리얼  

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