Les dejo un vídeo sobre el tema de como LIDIAR CON EL ESTRÉS LABORAL.

ASI MISMO LES INVITO A QUE ME SIGAS EN INSTAGRAM ESTOY COMO KANNONJCSR

Lidiar con el estrés laboral es crucial para mantener tu bienestar físico y mental. Aquí te presento algunas estrategias efectivas:


*1. Identifica las causas*: Reconoce los factores que te estresan en el trabajo.


*2. Establece límites*: Establece prioridades y aprende a decir "no" cuando sea necesario.


*3. Toma pausas*: Haz pausas cortas durante el día para relajarte.


*4. Comunica efectivamente*: Expresa tus necesidades y sentimientos a tus colegas y supervisores.


*5. Organiza tu tiempo*: Prioriza tareas y gestiona tu tiempo de manera eficiente.


*6. Cuida tu salud*: Mantén una dieta equilibrada, ejercítate regularmente y duerme lo suficiente.


*7. Busca apoyo*: Habla con amigos, familiares o un profesional sobre tus sentimientos.


*8. Aprende a relajarte*: Practica técnicas de relajación como meditación, yoga o respiración profunda.


*9. Establece metas realistas*: Establece objetivos alcanzables y celebra tus logros.


*10. Busca ayuda profesional*: Si el estrés es abrumador, considera buscar ayuda de un profesional.


Recuerda, el estrés laboral es común, pero no tiene que controlar tu vida.


Additional resources:

- American Psychological Association (APA)
- National Institute of Mental Health (NIMH)
- Organización Mundial de la Salud (OMS)


¿Necesitas más ayuda?