チャンネル登録よろしくね🤍

00:00 オープニング
00:14 1.肘を背中に寄せる
00:44 2.手を伸ばして回す
01:14 3.肘を曲げて肩甲骨を寄せる
01:44 4.腕を曲げて上下に動かす
02:14 5.肘を曲げて開閉する
02:44 6.肘を寄せて肩甲骨近づける
03:14 7.手を組んで左右に移動する
03:44 8.手を組んで交互に後ろに引く
04:14 9.腕を後ろに引き上げる
04:45 Finish!

🥛オリジナルプロテインLOMY
https://www.amazon.co.jp/stores/page/...

📻サブチャンネル：   / @nogaradio  

・Twitter ： @nogachannel
・Instagram ： @nogachannel
・Spotify：nogachannel

✉️ お仕事の連絡はこちらから
[email protected]
※ 個人的なメッセージや質問はお控えください。

// ディレクション・編集
pth
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎵 Credits:
Intro, Instrumental, Outro
https://www.epidemicsound.com
https://www.monstercat.com/
https://artlist.io/