Conseils et plan de nutrition avec Ève notre naturopathe 👇🏼
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Comme tu le sais, j'adore poser des questions qui font réfléchir. Aujourd'hui, je voudrais te demander: quand as-tu cessé de grandir? Tu as atteint ta taille adulte à la puberté, mais savais-tu que ta croissance continue tout au long de ta vie?

Nous grandissons et nous nous reconstruisons constamment. Il n'est donc jamais trop tard pour bien faire, car tu es toujours en pleine croissance et en reconstruction.

On parle souvent des aliments en termes de calories, mais en réalité, les aliments sont des CODES qui envoient des signaux dans ton corps pour te reconstruire et activer tes systèmes. La nourriture est comme un feu de cheminée. La flamme représente les calories, mais la qualité de la chaleur dépend du combustible. Un bois dur qui brûle lentement produira une chaleur plus réconfortante que du papier journal ou du bois humide. C'est la différence entre 100 calories de chips et 100 calories d'une pomme.

Quand tu manges, les aliments envoient immédiatement des signaux à ton corps, tes cellules, tes bonnes bactéries et tes hormones. Ces messages peuvent être positifs ou négatifs selon ce que tu consommes.

Par exemple, savais-tu que tes os se régénèrent complètement plusieurs fois au cours de ta vie? Tous les dix ans environ, tes os sont presque entièrement renouvelés. Préfères-tu des os faits de chips ou de poulet frais?

Ton système digestif, ton foie, ta peau et bien d'autres organes se renouvellent chaque jour. La division cellulaire est influencée par ce que tu manges. Veux-tu une belle peau composée de beignets ou de fraises fraîches?

Ton cerveau, connecté à ton système digestif par le nerf vague, est également influencé par ton alimentation. Ce que tu manges impacte directement ton bien-être mental. Les aliments influencent la production de neurotransmetteurs comme la sérotonine et le GABA, les "hormones du bonheur". Préfères-tu une humeur influencée par de la pizza surgelée ou par de beaux légumes et des protéines fraîches?

En nourrissant ton corps avec les bons aliments, tu favorises ta croissance physique et ton bien-être mental. Rappelle-toi que chaque jour, tu as l'opportunité de te renouveler et de devenir une meilleure version de toi-même. Tu es en constante évolution, et cela ne s'arrête jamais!