Ashtanga Yoga, 40 Minuten Einführung in die Primary Series für Anfänger und Fortgeschrittene. Ich bin Mascha und ich Unterrichte Ashtanga und Vinyasa Yoga in Berlin. Wir praktizieren hier zusammen einen kleinen ausgewählten Teil der ersten Serie nach Sri K. Patthabi Jois, um einen Einblick ins Ashtanga Yoga zu bekommen.

In diesem Video erkläre ich die einzelnen Asanas genauer, um auch Yoga Anfängern die Möglichkeit zu geben hier mit mir Ashtanga Yoga kennenzulernen. Die Klasse ist dynamisch und kraftvoll und hat einen Fokus auf Alignment, also der Ausrichtung der Asanas. Wir starten mit den Sonnengrüßen, darauf folgen einige stehende Posen, ein paar sitzende Posen, Rückbeugen und zum Schluss eine Umkehrhaltung. Die Klasse soll vor allem einen Einblick in die Ashtanga Yoga Praxis geben, weshalb ich einige Asanas ausgewählt habe und nicht alle Asanas der ersten Serie durchgehe.

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!!Neues Ashtanga Intro Video!!
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!!Volle erste Serie!!
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Hilfreich für dieses Video:
Vinyasa Tutorial:    • Tutorial | Yoga Liegestütz Chaturanga...  
Kopfstand Tutorial:    • Yoga Kopfstand lernen | Tutorial Schr...  
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Die Ashtanga Yoga Praxis ist sehr vielschichtig und komplex. Die Ashtanga Klassen hier auf meinem Youtube Kanal sollen vor allem als Einblick in die Praxis dienen und hoffentlich dein Interesse am Ashtanga Yoga wecken, oder bestärken. Wenn du die Möglichkeit hast empfehle ich dir langfristig mit einem*einer Ashtanga Lehrer*in vor Ort zu üben. Wenn du mehr über Ashtanga Yoga wissen möchtest, kann ich dir auch Ashtanga Yoga Info empfehlen (dort findest du zum Beispiel auch die Mantren): https://de.ashtangayoga.info

Ich freue mich, dass du dabei bist und wünsche dir viel Spaß mit dem Video!
:) Mascha

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Alle Infos zu meinen aktuellen Klassen, Workshops, Retreats, Teacher Trainings und mehr findest du auf meiner Website: https://maschatrietsch.com

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