Поддержка канала:
Тинькофф: 2200 7001 5134 2861
Tinkoff https://www.tinkoff.ru/rm/filippova.n...
ЮMoney: 4100 1260 5451 796
ЮMoney https://yoomoney.ru/to/410012605451796/0

Все мои видео доступны также в телеграмм https://t.me/nutriciologfilippova

Ингредиенты:
Кефир - 300 г
Мягкий творог - 400 г
Яйца - 2 шт
Сахзам - 10 г (=100г сахара)
Сода - 0.5 чл
Крахмал кукурузный - 20 г
Мука кокосовая ( измельченная стружка) - 2 ст л

Крем :
Молоко ( можно растительное) - 300 г
СОМ ( сухое обезжиренное молоко) - 45 г
Кокосовая мука - 20 г
Сахзам - 6 г ( =60 г сахара)
Кокосовое масло - 20 г

Вес 860 г
Кбжу на 100 г 130 ккал 10/5/10