第十式：鶴舞
十分簡單的一個動作，而且非常有效果。
動作主要是
1️⃣ 兩臂的前後擺動
2️⃣ 配合身體的扭轉
3️⃣ 眼睛的左右視

要缺是舒展圓活並達到手腳，眼睛協調。
這樣便可有效促進全身氣血的運行，讓全身機能的調整起著重要的作用。

對於心血管🫀疾病及呼吸系統疾病有一定的治療預防作用。
穴位及經脈的重點在於身體的轉體回顧，可以使任脈、督脈、帶脈通暢，脊柱靈活，增強平衡性。

鍛鍊手少陽三焦經，強腰腎，利頸脊，明雙目。👁️

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韓曉 -
現任中國香港健身氣功總會主教練及健身氣功國際級裁判。
自08年以來，在國際健身氣功比賽、全國健身氣功比賽及全港各類武術、健身氣功賽事中，帶領學員共獲得集體及個人賽金、銀、銅獎超過100項。 於2015年創辦「香港曉武會館」及「香港曉武健身氣功協會」。

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