Quanto mais água eu bebo mais desidratado eu fico, estranho não é?
Infelizmente é exatamente isso que acontece com nosso corpo quando bebemos apenas aguas durante a atividade fisica.

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Existem varios estudos e explicações fisiologicas para isso, mas não vamos entrar em detalhes neste vídeo.

Tentei explicar de uma forma geral e simbolica o que acontece com nosso corpo e com a água que ingerimos, e de que forma devemos nos hidratar e nos alimentar para uma atividade fisica, como o cliclismo e o Mountain Bike, e o que comer durante o pedal e o que levar na garrafinha.

Se você esta quebrando no pedal ou sentindo caimbras, esse pode ser um dos motivos!

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