Запись занятия с подробным разбором методики.

Лучшая мотивация — это результат. Следовательно, нужно найти кратчайшую дорогу к выполненному трюку. Для этого сочетаются наглядные материалы, короткие простые движения и система видеоанализа. Все вместе дает скорость и эффективность в обучении многим "быстрым" навыкам — таким как ollie, который длится не дольше одной секунды.

Таймкоды:
00:00 Вступление
03:52 Стойка
06:48 Прыжки с прямыми ногами
09:58 Прыжки поджимая колени
12:42 Прыжки с подъемом доски
21:04 Задняя нога — толчок вниз и резко наверх и задняя нога с рукой вместо передней ноги
36:38 Передняя нога
53:30 Первое Ollie
55:10 Заключительная часть

🎯 ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ: понять принцип и выполнить трюк (выполнением в данном случае считается полный отрыв скейтборда от пола).

Теоретические материалы из видео: https://www.notion.so/oleginstructor/...

⛳️ ОБЩЕЕ:
— Двигаемся от простого к сложному.
— Короткие простые движения добавляются по одному и постепенно выстраиваются в цепочку движений.

1️⃣ СТОЙКА
— Разметка на скейте
— Ноги
— Корпус (плечи)

2️⃣ ПРЫЖКИ
- Прыжки с прямыми ногами
- Прыжки поджимая ноги
- Прыжки, поднимая скейт

3️⃣ ДВИЖЕНИЯ НОГ
- Задняя нога — толчок вниз и резко наверх
- Задняя нога + рука
- Передняя нога выше колена

➡️ Все вместе — Ollie



📹 АНАЛИЗ ВИДЕО:

Что анализировать?
- Движение (амплитуда движения)
- Скорость
- Своевременность

Программы для анализа:
— iCLOO sports video analysis
— CoachView



🎯 Дальнейшая цель: повышать качество исполнения.
- Стабильность
- Движение и скорость
- Высота



🎵 Олли и его разбор на мелкие части
🛹 Изучение основных компонентов: стойка, прыжки подводящие, работа с одной и второй ногой
📹 Запись попыток и анализ в замедленном режиме для улучшения техники
🔄 Постепенное улучшение навыков через последовательные тренировки
📱 Использование мобильной программы для самостоятельной записи и анализа трюков
🛹 Начинаем учить трюк на скейте.
🦵 Движение ноги вверх, чтобы поднять скейт.
🤸‍♂️ Требуется точность в движениях.
👍 Необходимо поддерживать вертикальное положение скейта.
🔄 Повторяем для улучшения координации и точности.
🏆 Постепенно двигаемся к более сложным прыжкам.
🔊 Используем замедленные повторы для понимания движений.
🤸‍♀️ Практикуем улучшение высоты прыжков.
🛹 Прыжок состоит из нескольких этапов движения ногами.
🔄 Передняя нога сначала поднимается вверх, а задняя делает движение вниз.
⬆️ Затем задняя нога начинает подтягиваться, создавая неравномерное движение.
🕒 Для достижения высоты важна точность и скорость движений ног.
🎥 Запись демонстрирует различные этапы движений и объяснения техники.