오늘은 김병곤 박사님을 모시고

아침에 5분만 실천하면 굳은 몸이 풀리는 스트레칭 방법에 대해서 알아봤습니다.

영상이 유익 했다면 구독!! 영상이 재밌으셨다면 좋아요 버튼을 눌러주세요!

🎥 김병곤 원장님의 유튜브 채널 바로가기
   / @exerciseforhealth776  


#김병곤 #지식인사이드 #스트레칭 #통증


00:00 인트로
00:18 구독자 인사
00:26 눈 뜨자마자 누워서 하는 스트레칭이 중요한 이유
01:14 쌓인 피로 마법처럼 없애주는 아침 10분 스트레칭
03:52 누워서 허리디스크 예방하는 초간단 스트레칭 방법
07:29 뻐근한 어깨 통증 싹 사라지게 만드는 기적의 스트레칭
10:31 다리에 통증이 있는 사람도 따라하는 하체 스트레칭
13:13 불면증 환자도 10만에 잠들게 하는 초간단 호흡법

※ 본 영상은 건강증진을 위해 만들어진 콘텐츠로서 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.

-

👇지식인사이드에 출연을 원하신다면 여기를 눌러주세요
https://forms.gle/u4LxVcwFdhvkLH8m6
[email protected]

👇 다양한 채널에서 지식인사이드의 지식을 얻고 싶다면 여기를 눌러주세요
인스타그램:   / knowledgeins_kr  
페이스북: https://www.facebook.com/knowledgeIns...
네이버 프리미엄 콘텐츠: https://contents.premium.naver.com/mo...
네이버 TV: https://tv.naver.com/purejboy2
틱톡: https://www.tiktok.com/@allstorieskr?...
네이버 카페: https://cafe.naver.com/knowledgeins