Seperti halnya yang sudah dibahas di bagian pertama dari latihan VO2 Max. Kemampuan tubuh kita dalam menyerap oksigen, menggunakannnya secara terus menerus itulah yang akan membantu kita dalam performa olahraga atau aktifitas sehari-hari.

Bagian kedua ini adalah bentuk latihan VO2 max yang sedikit lebih advance yang bisa dilakukan akan tetapi harus secara berurutan seperti di video ini.

Ini adalah sebuah contoh cara melatih VO2 max dan sekaligus cara untuk mengatasi laktat dan yang timbul di otot.

Semoga bermanfaat. Mari kita hidup aktif menuju tubuh yang lebih sehat.