EJERCICIO 1:
Peso muerto excéntrico, puedes hacerlo con powerbands si no tienes cinturón. Baja despacio y nota la tensión en los isquios. Puedes añadir peso si no notas mucha tensión. 10-12 repeticiones

EJERCICIO 2:
Puente lumbar isométrico. Con distintas flexiones de rodilla. 30sg mínimo en cada posición. Si pasas de 45sg, te aconsejo que añadas peso.

#entrenamovimientosnomusculos
#baloncestofemenino
#baloncestomasculino
#baloncestoespaña
#baloncestomundial
#basketballtrainer
#basketballcoach
#basketballtraining
#basketballworkout
#rendimientodeportivo
#preparacionfisica
#baloncesto🏀
#baloncesto
#basketball
#coach
#training
#basketballcoach
#entrenador
#entrenamiento
#entrenadorbaloncesto
#basket
#basketballneverstops
#basketballislife
#ilovethisgame
#basquet
#sports
#ball
#ballin
#bball
#ballislife
#shorts