Mejora tus sentadillas más que nunca con este video.
Todo lo que necesitas saber sobre la técnica en sentadillas.
Trucos, consejos, evitar lesiones, técnica correcta...
****Las rodillas se encuentran en una posición natural,normalmente o encima de los dedos o 5-7cm por delante, y es correcto y necesario.

Con lo de "no pasar la puntera de los pies" me refiero a no levantar los talones, y en consecuencia hacer un adelantamiento exagerado con las rodillas.

En la posición el peso recae sobre el talón, y en esta profundidad, la rodilla si puede pasar la puntera de los pies con el movimiento de dorsi-extensión

********


Todo sobre la sentadilla explicado paso a paso. Desarrolla gran cantidad de masa muscular en general y aumenta en gran medida tu fuerza.

En este video tienes todo lo necesario, ya no hay excusas para no hacer este ejercicio.

En los siguientes videos hablaré sobre:

-Barra baja
-Sentadilla frontal
-Otras variantes
-Consejos
-Cosas a evitar
-Equipamiento

Nos vemos en los siguientes, si te ha gustado, suscribete y sígueme en:

Twitter:   / explosiv0  
Facebook: http://t.co/2qZkpFXru9