يحب معظم الناس الاعتناء بأنفسهم وممارسة عادات النظافة الشخصية الجيدة. ولكن هناك بعض الأخطاء الخطيرة التي نرتكبها يوميًا والتي تمنعنا من أن نكون أصحاء فعلا. ما هي وماذا ينبغي أن نفعل بدلا منها؟ لنكتشف ذلك معا!
تظهر الأبحاث أن معظم الناس يتوقفون عن قضم أظافرهم في سن الثلاثين وربما بعد ذلك. وفي بعض الأحيان، يمكن أن يحدث قضم الأظافر بسبب التوتر العاطفي أو العقلي حيث يستخدم كطريقة للتعامل مع هذه المشاعر. ومع ذلك، فإن قضم الأظافر ليس جيدا لمظهرك.
يمكن لأعواد الأذن التي تستخدم لتنظيف الأذنين أن تضر طبلة الأذن وتسبب فقدان السمع وغيرها من المشاكل. جرب استخدام زيت الزيتون بدلا من ذلك.
تظهر الأبحاث أنه بعد استخدام دورة المياه، يحمل الشخص في المتوسط حوالي 200 مليون خلية بكتيريا في كل بوصة مربعة على يديه. لذلك إذا لم تغسل يديك، فإنها ستبقى هناك وتصل إلى جسمك.
يمكن أن يؤدي استخدام نفس فرشاة الأسنان لفترة أطول من 2-3 أشهر إلى بعض المشاكل الصحية الخطيرة بما في ذلك أمراض القلب. لا تنظف أسنانك باستخدام فرشاة أسنان مليئة بالبكتيريا وقم بتغييرها كثيرًا.
لا يمكن لفرشاة الأسنان الوصول إلى كل زاوية وركن وهنا تأتي مهمة الخيط حيث يقوم بإزالة البكتيريا التي يصعب الوصول إليها، والتي إذا تركت يمكن أن تؤدي إلى تسوس الأسنان وفقدانها والتهاب اللثة. تقترح دراسات حديثة قامت بها جمعية طب الأسنان الأمريكية أن الفلورايد هو في الواقع خطير جدا على صحتك. وتُظهر الأبحاث أنه مضر بصحة أسنان الأطفال على وجه الخصوص.

الموسيقى:
Music: Operatic 3 - Vibe Mountain
https://www.youtube.com/audiolibrary/...

الطوابع الزمنية:
قضم الأظافر للتعامل مع التوتر 0:33
تنظيف الأذنين بأعواد الأذن 1:30
عدم غسل اليدين بعد استخدام الحمام 2:26
عدم استبدال فرشاة الأسنان بشكل متكرر 3:07
تفريش الأسنان بطريقة غير صحيحة 4:07
عدم استخدام خيط الأسنان 4:57
تقشير الوجه كل يوم 5:40
عدم تطهير الأغراض التي تستخدمها كل يوم 6:17
استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد 7:12
استخدام غطاء وسادة قطني 8:05
التنظيف بالمكنسة الكهربائية كثيرا 8:40
المبالغة في قص أظافر القدمين 9:27

الملخص:
• أصابعك وأظافرك مليئة بالبكتيريا التي تشق طريقها إلى جسمك من خلال فمك عندما تقضم أظافرك.
• يمكن أن يؤدي عود الأذن إلى دفع الشمع الزائد إلى داخل أذنك، مما يضر أكثر مما ينفع.
• تنظيف اليدين بعد استخدام الحمام هو أفضل وأسهل طريقة لحماية نفسك من الأمراض.
• تجمع شعيرات فرشاة الأسنان أطنانا من البكتيريا مع مرور الوقت، عادة في غضون شهر واحد فقط. لذلك ينصح أطباء الأسنان بتغيير فرشاة الأسنان كل 2-3 أشهر.
• ينصح أطباء الأسنان بتنظيف أسنانك بحركات دائرية صغيرة لمدة دقيقتين على التوالي. تأكد من وصول الفرشاة إلى الأسطح الداخلية والخارجية لأسنانك، ولا تنس تفريش لسانك.
• حاول أن تستخدم خيط الأسنان بعد كل وجبة أو على الأقل قبل تفريش أسنانك للحفاظ على لثتك بحالة جيدة أيضًا.
• يمكن للتقشير المبالغ فيه، على المدى الطويل، أن يعيث فسادا في بشرتك المسكينة حيث يسبب ظهور المزيد من حب الشباب والتجاعيد، وكلاهما أمر غير مرغوب به.
• انتبه إلى كل الأسطح التي تلمسها بيدك كل يوم وتذكر أن تمسحها بالمناديل المضادة للبكتيريا من وقت لآخر.
• يمكن أن يتسبب معجون الأسنان الذي يحتوي على الفلورايد في تفتت الأسنان، كما أنه يزيد من امتصاص الألمنيوم في الدماغ، والذي يساهم في مرض الزهايمر.
• إذا كنت تنام على غطاء وسادة قطني، فقد ينتهي بك الأمر بأن تبدو أكبر كثيرا من سنك والسبب هو أن هذه المادة تجفف البشرة، مما يؤدي إلى التجاعيد المبكرة.
• أفضل طريقة للقضاء على معظم البكتيريا هو تنظيف السجاد بالبخار.
• عندما يتم قص أظافر القدم لتكون قصيرة جدا، فإن الضغط من المشي يؤدي لنمو الظفر في جلد إصبع القدم.

إشترك في قناة الجانب المُشرق : https://goo.gl/PVJWkW
---------------------------------------------------------------------------
وسائل التواصل الإجتماعي :
حِرف إبداعية في 5 دقائق على موقع يوتيوب : https://goo.gl/dkrhKw